さっぽろ雪まつりがはじまるゾォ～！｜January 23, 2023
おはようございます。ヘムレンです。(｀_´)ゞ
毎朝通る、札幌大通公園8丁目の画像です。
雪まつりの大雪像制作も本格的になってきました。
大通会場8丁目の大雪像は札幌市の国指定重要文化財『豊平館』らしいです。
陸上自衛隊第18普通科連隊のみなさんが制作しています。
『第73回さっぽろ雪まつり』は2023年2月4日（土）から11日（土）の8日間、札幌大通公園2丁目から10丁目の『大通会場』と『すすきの会場』で行われます。
おにやんま君がキタぁ～！｜January 13, 2023
こんにちは、相変わらずボディーバッテリーが貯まらないヘムレンです。
きのう帰宅するとAmazonから「おにやんま君」が届いていました。
「世界初の殺虫剤、忌避剤を使用しない虫除けグッズ！」らしいです。
オニヤンマはカマキリやスズメバチとならぶ肉食昆虫です。なので、「喰われちゃヤバい！逃げろぉ～」という訳でアブやハエ、蜂や蚊が寄って来ないらしいです。
本当かどうか効果の程を検証したくてウズウズしているヘムレンですが･･･
真冬でどこにも虫がいない･･･( ；´Д｀)
Excellent！｜December 28, 2022
今日の朝、オフィスに着くとファビアンに…
ヘムレンさん
朝起きたらGarminさんに
“Excellent！“って褒められましたよ！
がぁははははぁ～
ファビアンさん
エクセレント！
睡眠スコア：９６
睡眠時間；８ｈ１２ｍ
とても良く回復しています！
オレの睡眠スコアは２８…
く･く･く･く･くやしい…
睡眠時間について
８時間の睡眠時間が成人の方に最適です。
良い睡眠のためのヒント
快適な睡眠を実現するために、規則正しい睡眠スケジュールを守るようにしてください。また、就寝時刻の数時間前からカフェインやアルコールの摂取を控えて、タバコは吸わないようにしましょう。定期的な運動は、睡眠時間の向上に効果がありますが、就寝前の運動は適切ではありません。最後に、寝室を涼しく、暗く、快適な状態に保ち、できるかぎり雑音や明かり（電子機器からの光も含む）を遮断します。
睡眠のメリット
適切な睡眠量を確保することは、健康のためにできる最も重要なことの１つです。適切な睡眠は、気分を高め、生産性を向上させ、集中力を高め、空腹感を減らし、病気になる可能性を低下させることができます。
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